Inositol : avantages, effets secondaires, posologie et interactions

L'inositol est un type de sucre qui influence à la fois la réponse insulinique du corps et plusieurs hormones associées à l'humeur et à la cognition. On l’appelle souvent vitamine B8, mais ce n’est pas réellement une vitamine.

L'inositol se trouve naturellement dans le cantaloup, les agrumes et de nombreux aliments riches en fibres (tels que les haricots, le riz brun, le maïs, les graines de sésame et le son de blé). Il est également vendu sous forme de supplément et utilisé comme thérapie complémentaire pour traiter un large éventail de conditions médicales, notamment les troubles métaboliques et de l’humeur.

Le D-chiro-inositol, l'hexaphosphate d'inositol (souvent appelé "IP6") et le composé myo-inositol sont les suppléments d'inositol les plus largement utilisés. Ils sont généralement considérés comme sûrs s’ils sont pris correctement.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l’inositol pour la santé mentale et ses utilisations. Apprenez-en également davantage sur la posologie, la préparation, les effets secondaires possibles et les interactions que vous devez prendre en compte avant de prendre cette substance.

Avantages potentiels de l’inositol pour la santé mentale

L'inositol joue un rôle important dans la croissance et le fonctionnement des cellules. Certaines recherches ont montré que l'inositol peut avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment le soulagement des symptômes de la dépression. Certaines recherches indiquent également que l'inositol pourrait aider à soulager l'anxiété et les symptômes du trouble panique.

Il est toutefois important de noter qu’une grande partie de ces recherches sont préliminaires et que les résultats sont parfois mitigés. Par exemple, une étude a conclu que même si l’inositol s’est montré prometteur pour le trouble panique, les preuves ne soutiennent pas son utilisation comme traitement.

Autres avantages potentiels pour la santé

Réduire le risque de syndrome métabolique, qui est un facteur de risque pour un certain nombre de maladies, notamment l'augmentation de la graisse abdominale, l'hypertension artérielle et l'hyperglycémie.

Réduire le taux de cholestérol élevé

Aider le corps à réguler et à traiter l'insuline

Réduire le risque de diabète gestationnel

Utilisations de l’inositol en santé mentale

A quoi sert l'inositol ? Les prestataires de soins de santé alternatifs recommandent des suppléments d'inositol pour un large éventail de problèmes de santé, notamment les troubles de l'humeur, l'anxiété, le TDAH et le SSPT. Certaines recherches indiquent que l'inositol peut être bénéfique pour certains troubles, notamment les problèmes de santé mentale, le SOPK et les troubles métaboliques.

La manière dont l’inositol affecte les problèmes de santé mentale n’est pas claire. Certaines recherches indiquent que l'inositol pourrait jouer un rôle dans le développement de certains problèmes de santé mentale, bien que les mécanismes exacts ne soient pas bien compris et que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Il a été suggéré que l'inositol pourrait influencer la dépression, l'anxiété et d'autres troubles mentaux en ayant un impact sur les hormones du « bien-être » sérotonine et dopamine.

Plusieurs études ont étudié l'utilisation de l'inositol comme traitement complémentaire-aux côtés des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), qui sont utilisés pour traiter divers troubles dépressifs et anxieux. Cependant, les résultats n’ont pas démontré d’effet antidépresseur.

Dépression

L'inositol peut avoir des effets positifs sur la dépression, mais il est important de noter que les preuves restent peu concluantes. Une étude a révélé que la concentration de myo-inositol dans le sang pourrait être un marqueur fiable de la dépression clinique.8

Même si une précédente étude en double aveugle-a révélé qu'une dose quotidienne de 12 grammes d'inositol améliorait les scores de dépression par rapport aux personnes recevant un placebo, les résultats n'ont pas été reproduits ailleurs.9

Trouble panique

Le composé a également été étudié pour son impact potentiel sur les troubles anxieux. Les bénéfices ont été principalement observés chez les personnes souffrant de trouble panique et chez lesquelles la dépression est courante. Une petite étude publiée dans leJournal de psychopharmacologie cliniqueont étudié l'effet du myo-inositol sur 20 personnes souffrant de trouble panique.10

Après avoir reçu une dose quotidienne de 18-grammes de myo-inositol pendant quatre semaines, les participants ont reçu une dose quotidienne de 150-mg de Luvox (fluvoxamine)-un médicament psychiatrique couramment prescrit-pendant les quatre semaines. Par rapport à un groupe apparié d’individus n’ayant pas reçu de myo-inositol, ceux qui ont reçu du myo-inositol ont eu en moyenne 2,4 crises de panique en moins par semaine.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’impact que l’inositol pourrait avoir sur les troubles anxieux.

Trouble bipolaire

Bien que les recherches soient limitées, certaines études suggèrent que l’inositol pourrait potentiellement réduire les symptômes du trouble bipolaire. Dans une étude, les enfants atteints de troubles bipolaires ont présenté moins de symptômes de dépression et de manie après avoir pris de l'inositol et des acides gras oméga-3 pendant 12 semaines.11

Il a également été démontré que le composé réduit les symptômes du psoriasis chez les personnes prenant du lithium, un médicament couramment prescrit pour traiter le trouble bipolaire, la dépression, la schizophrénie et les troubles de l'alimentation. Selon l'utilisation, le psoriasis induit par le lithium-peut toucher entre 3 % et 45 % des personnes qui prennent du lithium.